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在母乳喂养倡议下，母乳该如何喂呢？母乳喂养看似一件最自然不过的事情，但这并不意味着乳汁在分娩之后就会自然流出来，而是需要一定的耐心和科学指导的。

技巧1：坚定母乳喂养的信心

宝宝喜欢

营养丰富，易于消化

母乳是上天赐给宝宝最好的食物，营养丰富，最易于消化，宝宝想吃随时都可以，且不用加热、温度适中，是其他乳制品不可替代的。

有助于宝宝提高免疫力

母乳有着极其复杂的成分和搭配，其中所含的多种酶和免疫抗体能增强抵抗力，这对宝宝的成长非常关键，这些活性酶和抗体是人工无法制成的。

母乳喂养技巧

妈妈喜欢

加快体形恢复速度

哺乳能燃烧怀孕期间所储存的脂肪，增强子宫收缩、避孕，更快恢复和保持体形，也有利于降低乳癌的发生几率。

增进母子感情

妈妈通过哺乳与宝宝肌肤相亲，增进母子之间的默契和感情，有利于宝宝的心理发育。此外，母乳喂养经济、卫生而安全，不需要花钱买奶粉，喂养方便省事，好处看得见哦。

技巧2：乳汁多分泌的秘密

早开奶，勤吸吮

乳汁的分泌是泌乳反射和喷乳反射共同作用的结果，及早给宝宝吸吮母乳，积极刺激乳头及乳晕上的神经末梢，反射性地使脑垂体释放催乳素，促使乳腺细胞分泌乳汁。吸吮次数越多、越有力，乳汁分泌就越多。

每天保持好心情

保持愉快的精神状态和乐观的情绪，避免生气、忧伤、悲观、焦虑不安等不良情绪或精神刺激。不良情绪会通过中枢神经的反射作用，减少催乳素的分泌导致缺奶。

多吃富含营养的食物

多吃富含营养的食物，如蛋类、乳类、豆制品、瘦肉，补充绿色蔬菜和水果。各种汤类也是餐桌上不可缺少的食物，如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、醪糟蛋花汤等，有利于泌乳。

技巧3：及时捕捉宝宝的饥饿信号

宝宝饥饿的表现

饥饿性哭闹；

努嘴，试图用小嘴找乳头；

当你把乳头送到宝宝嘴边时，他会急不可待地衔住乳头，满意地吸吮起来。

妈妈自行评估

根据上次喂奶的时间来推算宝宝是否饿了。也可以把手指试探性地放在宝宝的嘴角，如果他张着嘴扭过头找你的手，左右反复几次都一样，那就说明宝宝已经饿了。

怎么判断宝宝是否饿了

技巧4：别让宝宝吃得太饱

宝宝吃饱的表现

吃奶漫不经心，吸吮力减弱；

有一点动静就停止吸吮，甚至放下乳头转头寻找声源；

宝宝不太哭闹；

乳头容易从宝宝嘴里取出来，而且宝宝不哭闹。宝宝眯着眼睛半睡半醒，或黑眼珠瞧着别处，丝毫不理会嘴里的乳头。

妈妈自行评估

妈妈用手捏宝宝的耳垂，唤醒宝宝或吸引他的注意，然后将乳头放在宝宝的嘴边，他仍不理会，说明宝宝已经吃饱了。

技巧5：好的喂奶姿势让哺乳更轻松

喂奶的姿势有多种，最常采用的是端坐式和躺倒式两种。无论哪种姿势，重要的是尽可能使自己和宝宝都感到舒适，母子充分享受喂奶的满足。

端坐式

妈妈坐着喂，一腿垫高，同侧上臂肘托住宝宝的头颈，使宝宝的头稍向后仰，便于吞咽。妈妈另一手的食、中指压住乳房，不至于障碍宝宝的呼吸，同时又能控制乳汁，以免流出过快，致使宝宝呛咳。

躺倒式

不主张长期采用这种喂养方式，除非妈妈感到非常乏困时，如晚上可以采用这种姿势喂奶，但一定要小心，妈妈别睡着了，以免乳房压迫宝宝引起窒息。

宝宝吸乳有技巧

喂奶时，宝宝正确的吸吮姿势是口腔不仅要含住乳头，还要含住乳头周围大部分的乳晕，口上方露出的乳晕比下方要多，让下颌紧紧接触乳房，呈“鱼嘴”样口形，这样才能保证在吸吮的过程中形成负压，把乳汁吸出来。

喂奶小贴士

1、吃奶前，先给宝宝排尽尿，换好尿布，盖好被子。妈妈洗净手，用温水擦洗净乳头，挤去少许乳汁，再开始喂奶。

2、喂完奶后，将宝宝直立抱着，靠在妈妈肩上，用手轻轻拍宝宝的背部，使吃奶时咽到胃里的空气“嗝”出来。入睡时，前15分钟让宝宝稍向右侧卧，避免吐奶呛入肺中。

技巧6：正确把握喂奶时间

第一次喂奶

产后半小时即可开始哺乳，每次15～20分钟。

交替喂奶

最好吃完一侧乳房后再换另一侧，不要残留乳汁。吃不完的乳汁用吸奶器或者用手挤出。

喂奶时间不要过长

喂奶时间不要拖得太长，因为吃奶对宝宝来说是一项费劲的劳动，时间太长，会疲劳的。喂奶中，宝宝可能有几次间歇，不要以为是吃饱了或者是睡着了而中断喂奶，你不妨用手动一动宝宝的脸蛋，捏捏他的耳朵或鼻子或弹弹脚心，使他继续吃奶，避免让宝宝养成边吃边睡或含着奶头入睡的坏习惯。

小宝宝喂水有不同

三个月内的宝宝肾脏功能不建全，喂水太多或太少都不好。一般情况下母乳喂养不需要喂水。根据宝宝哭闹和季节情况，在两次喂奶之间喂一次水，尤其是夏季，喂水量根据情况酌定。

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正确把握喂奶时间

技巧7：预防奶胀

胀奶是最初哺乳中最常见现象。妈妈会感到乳房肿胀，胀痛；乳房内能触及到有硬块，有压痛；皮肤表面色泽或正常或微红。严重时伴有发热，进而发展为急性乳腺炎。

热敷乳房

当乳房发生肿胀时会压迫乳腺管，而使乳汁不易流出。哺乳前用微烫的热毛巾，在你能接受的温度下，包住一侧乳房热敷，并上下左右揉搓，反复4～5次，再用同样的方法进行另一侧乳房热敷，促进乳房变软及乳腺管通畅，然后让宝宝吸吮。此时宝宝较易含住乳头，能有效吸吮。

巧用吸奶器

用吸奶器将宝宝不能吃完的乳汁吸干净，既促进乳汁分泌，又能减少乳腺炎的发生。吸奶器在用前用开水反复烫2～4次，用完后用清水洗净、开水烫过，保存在干燥的地方待用。

按摩乳房

每次哺乳前把热毛巾覆盖在乳房上，用左手托住乳房的下侧，右手中指、食指并拢，以乳腺管的走向按顺时针或逆时针方向轻轻滑动按摩乳房，每次15～20分钟，这样可以减轻乳房胀痛，也会促进乳汁排出。

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