上海无卵试管生子
作为双胎麻麻想和大家分享一些备孕的常识～
为了让胎宝宝更健康，一般在怀孕前3个月开始，准备要宝宝的夫妻就要开始做备孕项目了。

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??补充足够的叶酸
相信不少姐妹看到备孕，第一时间就联想到叶酸，但很多人却不知道叶酸该如何补充。正常成年女性每日需要叶酸0.05-0.1毫克，基本可从食物中获得足够的量。但对于准妈妈来说，体内必需储备足够的叶酸才能预防胎儿神经管畸形，因此需要额外补充叶酸片。
建议补充叶酸做到“前三后三”，也就是孕前3个月加怀孕后的前3个月，因为叶酸补充12-14周后，血清或血浆中的叶酸浓度才能在体内达到一个稳定水平为了使体内有充分的叶酸储备，建议备孕姐妹在开始备孕前3个月就坚持服用叶酸片，补充的量为每日0.4 毫克。
??当然，这里也要提醒大家，前面说的是最理想的状况。如果是意外怀孕又想要这个孩子，那么发现后再补充叶酸也来得及，不会影响胎儿发育，不用为此过分焦虑。

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??代谢掉体内的“坏东西”
人体内细胞的更新、一些有毒有害物质的代谢需要一定的时间，一般是3个月。利用这段时间，准爸妈们将之前不经意接触到的有毒、有害物质代谢掉，比如药物、化学物质等等，从而才能有助于孕育健康的宝宝。

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??适当运动，增强体质
姐妹们备孕期适当运动，可以提高“受孕”机率，还有助于较少分娩“痛苦”、加速顺产速度，甚至有助于产后身材恢复，可谓好处多多。准爸爸适当运动，也可以提高精子质量哦。

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??家庭合睦，心情愉悦
夫妻应和睦相处，创造良好的家庭氛围，避免争吵，保持心情愉悦，才能有助于精子、卵子成功合体。

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??规律作息，养成良好的生活习惯
夫妻双方应戒酒、戒烟，避免接触有毒、有害物质;规律作息，避免熬夜;良好的生活习惯，有助于提高精子及卵子质量，从而有助于孕育健康宝宝。

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温馨提醒:
新婚燕尔的姐妹们，不要操之过急，好好利用这3个月的备孕期，创造出好的“苗子”以及肥沃的“土地”，从而减少流产、早产、胎儿畸形等发生概率，孕育健康的宝宝。
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