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有些妈妈才怀孕4个多月的时间，就已经出现便秘的问题了。毕竟还有很长一段时间宝宝才能生出来，所以妈妈一定要重视调理便秘的问题。那么怀孕四个多月便秘拉不出来怎么办呢？

1.马铃薯

马铃薯是一个好的食物，可以有效缓解妈妈便秘的问题。除了可以缓解便秘问题之外，而且马铃薯的营养非常丰富，妈妈吃了马铃薯之后，不用担心会出现消化不良的问题。吃了马铃薯之后是非常容易被自身吸收和消化的。

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2.玉米

除了马铃薯之外，玉米也是一个不错的食物。玉米跟马铃薯都属于一种粗粮，因此玉米的膳食纤维含量非常丰富。吃了玉米之后能够加速肠道蠕动的速度，排便更容易一些。但是现在已经怀孕4个多月了，如果有便秘的问题，只能通过饮食的方式来调理的。不建议妈妈用药物的方式解决便秘。

要是妈妈总是拉不出来的话，不要勉强自己，可以先多喝一点水。稍微按摩自己的小肚子，轻轻地按摩，不要伤害肚子里的小宝宝。当感觉到有便意的时候，要立刻到厕所排便。

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