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吃泥鳅补肾吗

补肾

吃泥鳅确实能起到补肾的效果，这是因为泥鳅营养丰富，富含赖氨酸和锌等精子形成的必要成分，常吃泥鳅不但能促进精子的形成，还有助于提高精子的质量，对男性各生殖器官都是有好处的。

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泥鳅怎么吃补肾

1.泥鳅汤

材料：泥鳅、味精、植物油。

做法：

先将泥鳅用热水烫后，换水洗去黏液，剖腹去内脏，控干水分，入油锅煎至金黄色;加清水两碗，煮沸后改中火煮，汤汁浓缩到一半时，用盐、味精调味即可。

2.芪枸炖黄鳝

材料：鳝鱼、黄芪、枸杞、盐、味精、姜、胡椒粉。

做法：

黄鳝宰杀，除去内脏，切成5厘米长的段，再用水冲洗干净;黄芪、枸杞子分别用水洗净;洗好的黄鳝段、黄芪、姜片放入炖盅内，倒入鸡汤烧沸，撇去表面浮沫;加入枸杞子，盖好盖，再用小火炖40分钟左右;放精盐、味精、胡椒粉调好口味即成。

3.粉蒸泥鳅

材料：泥鳅 红苕200克 糯米粉150克 姜10克 大蒜10克 盐10克 豆瓣25克 赤砂糖5克 甜面酱25克 江米酒25克 味精2克 菜籽油15克 料酒15克。

做法：

健康小贴士

吃泥鳅补肾吗这篇文章就为大家介绍到这里，泥鳅确实能补肾，不过大家也要注意不要吃太多，每星期一两次就足矣。

武汉生殖中心

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参考资料

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