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作者:佚名 来源:未知 2021-03-05 09:33

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怀孕的准备不止是女性的工作,男性也是有义务的,男性孕

前的准备做得好,提供的精子质量也就相对较高,对宝宝的健康起到了至关重要的作用,那么,男性孕前吃什么好呢?

银耳鹌鹑蛋

原料:银耳20克、鹌鹑蛋100克、冰糖70克。

做法:

1.将银耳泡发,除去杂蒂,放入碗中加清水上锅蒸熟透。

2.将鹌鹑蛋煮熟剥皮。

3.沙锅中放入冰糖和水,煮开后,放入银耳、鹌鹑蛋,即可。

营养提示:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳中的维生素A和维生素D能防止钙的流失,对生长发育十分有益。对于准爸爸来说是养精蓄锐的补养佳品。

★银耳的其他吃法

银耳莲子羹

将银耳、莲子、红枣泡好。在锅里放上适量的冷水,把银耳撕碎放到锅里,再放入莲子、适量的冰糖。锅开后,小火熬40分钟至汤黏稠,放入红枣再熬10分钟左右即可。

银耳香菇汤

先将银耳泡发备用。花生洗净后,放入锅内加水、大枣煮熟后,再放入银耳、鲜香菇同煮,煮至银耳黏稠时,加冰糖调匀即可。

小帖士:

香菇具有高蛋白、低脂肪、富含多种氨基酸和多种维生素的营养特点;花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,能增强记忆力、抗老化、润肺化痰,滋养调气。枣含有维生素A、叶酸、维生素C、维生素E、维生素P、生物素、胡萝卜素以及磷、钾、镁等,对滋养精血很有益处。123济南代孕产子价格介绍_怀孕胃酸可以吃苹果吗

  怀孕早期出现孕吐,是常见的早孕期间生理反应。许多准妈妈此时会经常出现胃酸分泌过多,恶心呕吐。因此,常常想吃一些清新的水果缓解此症状,那么,怀孕胃酸可以吃苹果吗?

  准妈妈在怀孕早期出现胃部反酸时,可以适量的吃些苹果。但是注意不要吃太凉的苹果,尤其是刚从冰箱内拿出来冷藏的苹果,要放置在常温中一段时间在吃。也可以采取用热水浸泡的方式,要避免吃生冷水果对胃部产生刺激。

  苹果含有大量的维生素c,并且其膳食纤维和植物纤维素均含量丰富。准妈妈在孕早期常,会出现消化功能紊乱,肠胃不调,而苹果能够开胃,诱发食欲,在孕期食用还能够润肠通便,可减少怀孕期间便秘发生。且苹果可以较好的促进消化酶分泌,能促进消化和缓解早期孕吐。

  并且苹果中含有大量的苹果酸以及叶酸成分,以及丰富的钙磷等微量元素,对于胎儿健康发育,以及骨骼和牙齿形成也有帮助。同时还能防治准妈妈在孕期,所出现的骨质软化病,所以孕期适量的吃些苹果,对于孕期健康非常有益处。

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