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作者:admin 来源:未知 2022-01-18 17:03

1 女性为什么不能吃紫薯 容易加重经期不适 紫薯含有较多的淀粉,不容易消化,且容易出现胀气的情况,尤其是经期女性如果吃紫薯的话容易引起涨肚,从而加重经期不适的症状。 2

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女性为什么不能吃紫薯

容易加重经期不适

紫薯含有较多的淀粉,不容易消化,且容易出现胀气的情况,尤其是经期女性如果吃紫薯的话容易引起涨肚,从而加重经期不适的症状。

2

紫薯的功效与作用

1.促进肠胃蠕动

紫薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维有助于肠胃蠕动,并且有助于肠道中腐败物和积存的废气的排出,排出人体的废弃物,毒素,预防便秘。

2.减肥

紫薯的热量比一般主食的热量低,像米饭什么的,因此紫薯又可以填饱肚子,而热量又低,脂肪含量也很低,并且紫薯中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠胃蠕动,促进肠道的排空,因此紫薯是一种很好的减肥食物。

3.抗氧化

紫薯含有及其丰富的花青素,而花青素有着很好的抗氧化功效,因此食用紫薯可以抗衰老,清除体内的自由基,有益身体健康。

4.抗疲劳

紫薯中含有丰富的微量元素硒和元素铁,硒元素易被人体吸收,留存在人体的血清中,可以帮助人体修补心肌,清除体内的自由基,增强免疫力,抗疲劳。

5.增强免疫力

紫薯中含有丰富的蛋白质和氨基酸,长期食用能够提高人体的免疫力。

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食用紫薯注意事项

1.紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、腹部翻滚、呃逆、放屁。

2.紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心。

3.湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

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4.忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。

5.忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

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健康小贴士

女性为什么不能吃紫薯这篇文章就为大家介绍到这里,其实紫薯会造成的副作用也只是涨肚而已,这个跟性别没有关系,不管是男是女吃多了紫薯都会涨肚,只要注意不要吃太多就可以了。

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