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适度将中药佐入日常饮食，有助于补气血、健脾胃及安定心神。这道十全大补汤还可补肝肾。

材料：

肉类（排骨、牛肉或乌鸡）1人份，何首乌4钱，党参3钱，白朮3钱，茯苓3钱，炙甘草3钱，当归3钱，川芎3钱，熟地黄3钱，白芍3钱，黄芪3钱，肉桂1钱，生姜2钱，大枣2钱，枸杞2钱。

做法：

1.先洗净所有材料，汆烫肉类。

2.将做法1的肉类和所有药材一起入锅，加水，水位要到能盖过所有材料的高度。

3.炖煮至少30分钟，等到整锅沸腾且肉熟透即完成。

Point:

1.食材和药材必须共同炖煮30分钟以上，才能将药性发挥出来。

2.除了肉类外，也可用鲜鱼代替，如吴郭鱼、鳗鱼、鲈鱼等皆适合炖补。建议先炖煮药材30分钟后，再放入鱼肉，煮熟即可。

3.中药行大多会销售十全药材包，建议直接咨询中医师或药师，不要自行抓药。

4.若没时间煮，偶尔可直接食用药炖排骨（十全补汤为基底），也具有补气血的效果。

　　怀孕早期，孕妈妈的身体都会发生各种变化，不同体质的孕妈妈出现的变化是不一样的，但是有一个变化几乎所有人妈妈都有，那就是尿多。那么，在怀孕早期孕妇尿多正常吗？

　　怀孕初期孕妇尿多是正常的。因为怀孕的前三个月孕妇的子宫在逐渐变大，而骨盆的位置就发生了改变，使得膀胱需要承受的压力增大，容量也会变小。因此，即使喝水喝很少，孕妈妈仍然会觉得想上厕所。到了怀孕的三个月之后，骨盆进入到了腹腔里面，膀胱受到的压力变少了，尿频的情况也会缓解。

　　怀孕有两个时期会出现尿频的感觉。在怀孕晚期，孕妇也会尿频，因为胎儿头部进入到了骨盆腔，使得膀胱压力增大。这个时候孕妇可能只需要稍稍用力，就会有尿液出来。孕妇到了这

个时期，就需要到医院待产了。

　　怀孕的时候，孕妇的身体变化还是挺大的，认真观察会发现，孕妇的身体体温会比正常人高一些，而且白带的量也比较多甚至会有血丝。发现自己身体有异常情况，女性月经还推迟了的，一定要去医院做妇科检查，看一下是不是怀孕了。

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