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相信大家都知道核桃具有养脑补脑、安神助眠的功效，而辣木籽是一种常见的中药材，具有补气养肾，益气安神的功效。通常我们晚间睡眠质量变差，与身体的肾虚有着密切的联系。

而辣木籽能够很好的补充肾气，养护肾脏有效缓解肾虚造成的夜尿频繁，以及睡眠质量不好的现象。因此睡眠不好的人，用核桃搭配辣木籽同食，对于补脑健脑，养肾益气，助眠安神，从而有效提高以及改善睡眠质量。

核桃是一种补脑安神富含蛋白质的食物，核桃虽有淡淡的苦味，但养生价值却很高。黑豆也是如今很常吃的一种养生谷物，黑豆具有养脑安神，防脱乌发的功效。

因此核桃与黑豆搭配，对于改善睡眠质量不好，以及防止脱发能起到很好的效果，而且能充分补充大脑营养，大脑健康了自然夜间的睡眠质量也会更好。因此睡眠不好的人，在睡觉前用黑豆搭配核桃磨成豆浆喝，对于改善睡眠质量以

及防止失眠来说，能起到不错的效果。

苦荞性微寒味苦，具有益气补血，补脑安神的功效。而核桃在吃的时候也会淡淡的苦味。但生活经验告诉我们，越是苦涩的东西，对于身体养护来说可能更有益处。

因此核桃搭配苦荞同食，对于改善体内气血不足以及头晕神经衰弱来说，能起到不错的效果。而且睡眠质量不好，往往是体内气血不足，导致大脑得不到充足的气血供给所导致的。因此对于睡眠不好的人，用核桃搭配苦荞同食，对于改善睡眠质量以及使体内气血充足来说，能起到不错的效果。

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_进行人工流产不是儿戏

早孕的最佳手术时间。因为最佳手术时间一旦错过的话，就只有两种选择了，要么生下来，要么就只有住院做大月份终止妊娠手术，让孕妇将未成熟胎儿娩出，再进行清宫手术。”妇产科专家介绍说，大月份终止妊娠手术比起无痛终止早孕手术来说，过程要复杂得多，而且风险明显增加。

　　专家表示，及时、准确地判断自己是否怀孕是一件重要的事情。这样可以在不想生育时及时做终止妊娠手术，及早发现并避免宫外孕等意外情况的发生。一般女性在怀孕10周内做终止早孕手术最为适宜。怀孕10周内胎儿和胎盘未完全形成，一般不需扩张子宫颈，手术出血少，对身体影响小;妊娠10~14周，因胎盘已形成，子宫也随着长大，手术难度大、出血多，对身体有一定影响;妊娠超过14周就需要住院做大月份终止妊娠手术，极大地增加孕妇的痛苦和手术的危险性。

　　专家提醒女性朋友，一定要慎重对待意外怀孕，能及早解决的问题千万不要拖。住院做大月份终止妊娠手术，是解决意外怀孕的最后一步。一拖再拖，只会让腹中的胎儿越来越大，手术对女性身体的伤害也越大。

　　健康提醒

　　终止妊娠手术注意事项

　　手术前：

　　1、术前1周内应避免性生活;

　　2、术前1日要洗澡、更衣，避免着凉和感冒;

　　3、手术当天早晨需禁食禁水6小时。

　　手术后：

　　1、术后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水;

　　2、术后多吃鱼类、肉类等蛋白质丰富的食品和新鲜蔬菜，以加快身体的康复;

　　3、保持外阴清洁，一个月内禁止同房，半月内不要盆浴，以免细菌侵袭，引起感染。

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