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怎么找代生孩子微信群_怎么避躲辅食中的 “盐”

作者:admin 来源:未知 2021-05-08 20:38

父母都知道婴儿的饮食应该清淡。1岁以下的儿童不在补充食物中放盐,1岁以上的儿童不在食物中放盐。但是生活中哪些食物有看不见的盐的风险呢?父母如何避免它? 日常食用盐不超

父母都知道婴儿的饮食应该清淡。1岁以下的儿童不在补充食物中放盐,1岁以上的儿童不在食物中放盐。但是生活中哪些食物有“看不见的盐”的风险呢?父母如何避免它?

日常食用盐不超过6g的“隐形盐”

也就是说,你不直接添加的食物中的“隐形”盐,不容易被注意甚至品尝。对成年人来说,油条、面包和调味品中的味精和酱油都是“看不见的盐”。蔬菜市场上出售的一些蛋糕、蜜饯、饮料、挂面甚至湿切片也含有“隐形盐”。它的危害是难以检测和控制。在“每日食用盐不超过6g”的正常标准下,“隐形盐”的存在使人们即使控制了盐的添加量,仍有超过盐摄入量标准的风险。对于处于补充喂养期的婴儿来说,“隐形盐”的存在甚至更难控制和检测。

“隐形盐”藏在哪里?

专为“儿童”准备的食物。小心盐的减少是一个花招。儿童酱油、儿童饼干、儿童挂面、儿童奶酪和儿童酸奶,现在市场上这些耀眼的儿童食品大多声称添加了许多针对婴儿生长发育特点的营养素,如维生素D、DHA等。减去一些不利的成分,如盐和糖。其中,“降盐”也是“儿童食品”的重要卖点。专门为婴儿生产低盐食品是好的,但也有一些“儿童食品”作为噱头,如儿童酱油或酱油。许多品牌的儿童酱油的钠含量根本不低于成人酱油。一些儿童饼干和儿童面条也会加盐。父母应该仔细阅读和理解食品标签。所有预包装食品将在食品标签上标明“营养清单”。

父母应对方案

1、父母可以清楚地看到这张表中食物各部分的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠的含量,数字后相应的百分比(NRV%)是人体一天所需营养的百分比。需要注意的是食物的“每份”有多少克。一般来说,它通常以100克计算,但有些产品会以30克或50克为计量单位,看起来钠的值会很低,但事实并非如此。因此,父母应该通过标签转换实际摄入量,以便知道婴儿摄入了多少盐。

2、注意配料清单的顺序。根据国家标准的要求,配料单中的配料顺序是根据食品的含量来排列的,配料单顶部的配料使用最多。这可以帮助父母识别添加的盐、糖和其他添加剂的含量。婴儿补充食品和小吃成品几乎为零,如溶解豆类、磨牙饼干、鱼酱、肉末、肉松、香肠、海藻、面包等,盐含量通常不低。然而,一些甜点,如奶油蛋糕和甜饮料,虽然它们一点也不咸,但不仅含糖量高,而且含有大量的盐。即使是健康的坚果,如果用盐烘烤,也会大大增加它们的含盐量。家长应对计划:在仔细阅读食品标签并为宝宝做出合理选择的基础上,家长应尽最大努力控制孩子零食的摄入量。

父母应对方案

1、在给宝宝添加补充食品时,除了强化铁米粉外,还鼓励您在家为宝宝制作补充食品。

2、鼓励宝宝多吃自制的清淡自然食物,从小养成合理饮食和不挑食的好习惯。

3、如果宝宝稍大一点,你可以用适当的方式教宝宝健康饮食的重要性,让孩子从小就有健康的饮食观念,为将来合理的饮食模式奠定基础。

自制的补充食品,过时的概念也会在自制的补充食品中为婴儿加盐。有时由于生产者的无知或疏忽,额外的盐经常被添加到婴儿的补充食物中。借腹生子中介。例如,一些老人有一个古老的观念,他们“没有力气吃盐”并且在没有通知父母的情况下给孩子加盐,或者一些老人口味更重,喜欢煮肉末、咸鱼干、鱼丸、鱼丸、鱼丸、鱼丸等

高盐婴儿补充食品:儿童酱油、儿童奶酪和其他“儿童食品”;面条、面包、果酱等。有更多的方法可以减少“隐形盐”的摄入,并尝试选择新鲜的天然食物。

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虽然天然食品也含有钠,但是天然食品比加工食品含钠少得多。如果新鲜食物和烹饪是合理的,更多的营养可以保留。因此,最好用新鲜肉类和新鲜蔬菜切碎婴儿辅助食品中加工过的肉末和蔬菜,并用新鲜水果刮泥代替捣碎的果汁。这个婴儿稍大一点。用新鲜果蔬片和原味坚果代替干果和盐烤坚果,不仅可以帮助宝宝品尝更自然的味道,还可以在颜色、形状、味道和多种触感上给宝宝带来丰富的刺激。不妨合理搭配,为宝宝制作自己喜欢的零食和零食,如蛋糕、饼干甚至面条等主食,

当父母有充足的时间时,不妨亲自下厨,不仅可以控制盐和糖的添加,还可以和宝宝一起享受DIY的乐趣。如果父母或长辈对他们的口味有偏见,婴儿很难爱上清淡的饮食。因此,如果父母希望他们的孩子坚持健康的饮食,他们也需要做出一些积极的改变。

如果我们能和孩子一起学习一些营养知识,更新旧观念,我们甚至能为我们的孩子甚至整个家庭制定一些可量化的健康标准。例如,买一个小厨房秤和量杯,亲自称量6克盐和5毫升酱油的量,然后将其转换成钠含量,并比较每天的需求。我相信培养宝宝健康的饮食观就在眼前。

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