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作者:佚名 来源:未知 2021-03-22 17:22

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地方都有哪些

生完孩子后,宝妈们可能都会想到要去恢复身材。那么除此之外,产后恢复的地方都有哪些?带着疑问,一起来看看相关介绍吧。

毁掉一个女人身材的不是美食,是怀孕。对于女人而言,怀孕是心理和身体都将发生巨变的过程。生完以后,最大的愿望就是产后恢复。但是很多新妈妈对于产后恢复的定义太片面了,往往都只认为是身材的恢复。

其实产后恢复也是分几个部分完成的,一般包括身体创口的恢复、恶露的排出、子宫和身材、产后心理建设四个方面

1、创口的恢复

无论你是选择顺产还是剖腹产,几乎都会有一些或大或小的创口。剖腹产妈妈刀口更长,需要防止伤疤的形成,注意使用一些抗疤痕的药物。顺产妈妈可能会有侧切,产后也要注意创口护理,防止感染。产后记得对侧切创口及时清洁,沐浴后用专用药水消毒。

2、排恶露

新妈妈分娩的一周,恶露量都是比较大的,然后才会慢慢变少,这个周期一般在3周左右。通过这三周,恶露从最早的鲜红色转为偏黄的分泌物。如果恶露时间超过了2个月,慢慢就需要及时就医

促进恶露排出的好方法

母乳喂养

母乳喂养可以刺激子宫收缩,减少子宫瘀血的可能,这样就会加快恶露排出时间。

饮食

新妈妈产后2周最好吃一些生化汤、麻油等食材,有利于产后子宫排污。这两种都有很好的排恶露功效,但是切记不能同时使用,也不能产后马上就用,避免产后发生大出血。

3、子宫和身材

生完孩子以后,子宫不可能瞬间恢复到孕前大小,促进子宫恢复的办法有母乳喂养、子宫按摩(剖腹产就算了,太疼)

恢复身材主要注意2个方面,一是食物要控制,不能像怀孕的时候吃的那么多了,注意营养均衡。二是慢慢恢复体育运动。前几个月可以做一些抻拉运动和凯格尔运动。如果嫌弃自己肚子太大,可以短时间使用束腹带。

4、心理重建

新手妈妈在育儿上难免会有很多问题,这会让新妈妈感到无助和挫败,时间一长,产后抑郁就找上门来。产后抑郁是和荷尔蒙的变化有关,一般通过和家人沟通可以慢慢改善,如果严重就需要医生介入。

如何才能避免抑郁呢?

母乳喂养的问题

母乳喂养有困难的妈妈可以寻找有经验的人帮助,心态上要保持不强求的原则,一定不能让母乳喂养成为一种负担。

育儿方面

照顾新生婴儿不是妈妈一个人的责任,家人应该给予帮助,更重要的是心理上的鼓励

不猜疑

和丈夫和家人保持良好的沟通,不道听途说,不把别人的遭遇对号入座。

咨询医生



代生双胞胎在哪里_5个月引产手术一共需要几天时间

  引产是指女性在怀孕12周以后,由于母体或者是胎儿的原因,不能继续妊娠,需要采用人工的方式,促进子宫收缩,最终达到结束妊娠的一种措施。由于引产时胎儿已经成型,引产手术过程会比较麻烦。那么,5个月引产手术一共需要几天时间?

  5个月引产前需要先服药,或者是通过母体腹壁将药物注射的孕囊,使胎儿在宫内死亡,然后排出。一般在用药后,24到72个小时,孕妇会出现宫缩。当宫缩变得频繁且有规律时,说明胎儿即将娩出。此时都要当孕妇,送往手术室,然后将胎儿取出。胎儿取出后还要做清宫手术,以清除子宫内的孕囊组织。

  手术完成以后,孕妇需在休息室休息一到两个小时,以观察出血量,之后便可以回家休息,并做好术后的护理工作,注意私处卫生,加强营养,观察出血量,一个月内禁止性生活。

  引产手术之后,要多注意平时的休息,不要熬夜,并且记住要摄取一定的营养物质,多吃含有蛋白质的食物以及水果,这样对身体恢复起来比较有利。虽然引产之后要多加注意休息,但是在身体的允许范围之内可以适当的进行活动,但是不能做重体力的运动,以免影响身体的恢复。

  引产后在饮食方面应该多加注意,由于引产之后,女性身体损失了很多的营养,因此整个身体的机能都会受到影响,所以身体需要好好的补充,在饮食方面加强注意。

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